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  • 2017年11月6日

    「ねえ、この頃〇〇さんちょっとへんじゃない?」
    「そうよね、なんかとっても忘れっぽくなったみたい」
    「時々、意味の分かんない事言いださない?」
    「そうそう、何を言われてるのか私、分かんない時がある」
    自分の周りの人たちがだんだん年を取り、そんなひそひそ話がどこからともなく私の耳にも、聞こえてきたりする時がある。
    そしてそんな声を聴きながら、齢70を超えた私も心ひそかに、ドッキとしたりする時もあったりする。
    記憶力の低下は残念ながら、自分でも自覚することが少なからずある。
    そこで脳に良い食べ物はないものかと、ネットを使って調べてみた。

    脳に良いと言われる食べ物
    クルミ、ワイルドサーモン、緑茶、ブルーベリー、ほうれん草、ブロッコリー、ウコン、ダークチョコレート、トマト、ココナツオイル、ローズマリー、鮭、オリーブオイル、卵黄、等々
    尚、蛇足になるかもしれませんが、けん玉は、前頭葉の活性化に役立つとのことです。
    興味のある方は、どうぞお試しあれ。

  • 2017年9月23日

    iちゃんは小学5年生、ヨガベービーです。
    なかなか赤ちゃんの出来なかった、iちゃんのお母さんが12年ほど前、どうしても赤ちゃんがほしい、ヨガで赤ちゃんの出来る体にならないだろうかと、当道場を訪れました。
    その頃、当道場には同じような悩みを以って当道場を訪れ、ヨガで身体の歪みを修正し、婦人科の臓器への圧迫が取れ、待望の赤ちゃんを授かった女性が何人か居ました。

    iちゃんのお母さんもヨガを始め、そして生まれたのがiちゃんです。
    iちゃんはこの世に生まれ出るまでの数か月、お母さんのおなかの中でヨガをやってきました。
    そのせいでしょうか、精神的にとても落ち着いた、子供なりに深い部分を持った、お子さんに育っている気がします。
    これからのiちゃんの成長が楽しみです。

  • 2017年9月9日

    夏の終わりを感じさせる雨上がりのある日、レッスン中に道場の窓ガラスに雀ようなものが止まりました。
    でも、雀がこんなふうに止まれるわけはないと、そっと窓を開けてみました。
    其処には普通よりも一回り程大きなセミが、張り付くように止まっていました。

    蝉は次の瞬間、飛び立って行ってしまいましたが、何故かとても嬉しくなりました。
    東京の西の外れに近いとはいえ、羽村市も随分と都会になりました。
    10数年間前には、周りに畑が随分あったのですが、今は全て人家に変わってしまいました。
    蝉を見たのも本当に久しぶりです。
    「ああ、まだセミが住めるくらいの自然は残っているのだ。」
    それが嬉しさの一番めです。

    これは、まるきりのこじつけですが、
    「ア、何か良いことが、飛び込んで来るかも!」
    さあ!どんな良いことが飛び込んできてくれるかな?
    楽しみに待っていよう!!

  • 2017年7月19日

    はじめに、この度の台風3号で大きな被害を受けた九州地方の皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

    さあ!いよいよ夏がやってきました。

    今年の夏は、いつもの年以上に暑い夏となりそうです。
    しっかりとした熱中症対策が必要です。

    熱中症対策その1、
    水分補給をこまめに。
    一度に大量の水分を補給しても、ただ身体を通過するだけで細胞までは浸透していきません。
    少量ずつ、何度もこまめに摂ることが必要です。

    熱中症対策その2
    適度な塩分補給を。
    毎日の食事を通して、程よい塩分を補給しましょう。大量の汗をかく時は、特に塩分補給が大切です。
    ただし、かかりつけの医師から水分や塩分の制限をされている方はは、医師と相談の上、その指示に従いましょう。

    熱中症対策その3
    程よい睡眠をとろう。
    睡眠不足は、疲労のもとです。疲労は身体の免疫力の低下につながります。エアコンや扇風機などを上手に使い、快適な睡眠環境を作り、しっかりと質の良い睡眠をとりましょう。