• 2017年7月19日

    はじめに、この度の台風3号で大きな被害を受けた九州地方の皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

    さあ!いよいよ夏がやってきました。

    今年の夏は、いつもの年以上に暑い夏となりそうです。
    しっかりとした熱中症対策が必要です。

    熱中症対策その1、
    水分補給をこまめに。
    一度に大量の水分を補給しても、ただ身体を通過するだけで細胞までは浸透していきません。
    少量ずつ、何度もこまめに摂ることが必要です。

    熱中症対策その2
    適度な塩分補給を。
    毎日の食事を通して、程よい塩分を補給しましょう。大量の汗をかく時は、特に塩分補給が大切です。
    ただし、かかりつけの医師から水分や塩分の制限をされている方はは、医師と相談の上、その指示に従いましょう。

    熱中症対策その3
    程よい睡眠をとろう。
    睡眠不足は、疲労のもとです。疲労は身体の免疫力の低下につながります。エアコンや扇風機などを上手に使い、快適な睡眠環境を作り、しっかりと質の良い睡眠をとりましょう。

  • 2017年6月10日

    「ねえ口のなかって、すごく汚いんだって!!」
    古くからの友人であるK子が、久しぶりに顔を合わせるなり、いきなり叫ぶように喋りだした。
    「知ってた?。朝起きたばかりの時の口のなかって、ウ〇チ2回分くらい、汚いんだって」
    よく聞いてみると、夜、寝ている間に空気中の汚れや雑菌をたくさん吸い込んで居り、其の上、就寝中は雑菌の繁殖を抑える効果のある唾液の量も少なくなり、雑菌の繁殖が盛んになり、其の汚れ方はトイレ2回分位にも相当する、という事らしい。

    朝起きてすぐ磨く派の方達にとっては何の問題もない事だけど、食後派の方達には大問題。
    朝起きてすぐ磨けばいいじゃないか、と言われても食後磨くあのサッパリ感は捨てがたい。
    そんな方には、朝起きてすぐのうがいがおすすめ、数回のうがいで汚れのほとんどは洗い流せるとの事。
    さあ!、明日の朝からは、起きて直ぐのうがいを実行しよう!!