はじめに、この度の台風3号で大きな被害を受けた九州地方の皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

さあ！いよいよ夏がやってきました。

今年の夏は、いつもの年以上に暑い夏となりそうです。
しっかりとした熱中症対策が必要です。

熱中症対策その1、
水分補給をこまめに。
一度に大量の水分を補給しても、ただ身体を通過するだけで細胞までは浸透していきません。
少量ずつ、何度もこまめに摂ることが必要です。

熱中症対策その2
適度な塩分補給を。
毎日の食事を通して、程よい塩分を補給しましょう。大量の汗をかく時は、特に塩分補給が大切です。
ただし、かかりつけの医師から水分や塩分の制限をされている方はは、医師と相談の上、その指示に従いましょう。

熱中症対策その3
程よい睡眠をとろう。
睡眠不足は、疲労のもとです。疲労は身体の免疫力の低下につながります。エアコンや扇風機などを上手に使い、快適な睡眠環境を作り、しっかりと質の良い睡眠をとりましょう。

「ねえ口のなかって、すごく汚いんだって！！」
古くからの友人であるK子が、久しぶりに顔を合わせるなり、いきなり叫ぶように喋りだした。
「知ってた？。朝起きたばかりの時の口のなかって、ウ〇チ２回分くらい、汚いんだって」
よく聞いてみると、夜、寝ている間に空気中の汚れや雑菌をたくさん吸い込んで居り、其の上、就寝中は雑菌の繁殖を抑える効果のある唾液の量も少なくなり、雑菌の繁殖が盛んになり、其の汚れ方はトイレ２回分位にも相当する、という事らしい。

朝起きてすぐ磨く派の方達にとっては何の問題もない事だけど、食後派の方達には大問題。
朝起きてすぐ磨けばいいじゃないか、と言われても食後磨くあのサッパリ感は捨てがたい。
そんな方には、朝起きてすぐのうがいがおすすめ、数回のうがいで汚れのほとんどは洗い流せるとの事。
さあ！、明日の朝からは、起きて直ぐのうがいを実行しよう！！