熱中症に気を付けよう！
2017年7月19日
はじめに、この度の台風3号で大きな被害を受けた九州地方の皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
さあ！いよいよ夏がやってきました。
今年の夏は、いつもの年以上に暑い夏となりそうです。
しっかりとした熱中症対策が必要です。
熱中症対策その1、
水分補給をこまめに。
一度に大量の水分を補給しても、ただ身体を通過するだけで細胞までは浸透していきません。
少量ずつ、何度もこまめに摂ることが必要です。
熱中症対策その2
適度な塩分補給を。
毎日の食事を通して、程よい塩分を補給しましょう。大量の汗をかく時は、特に塩分補給が大切です。
ただし、かかりつけの医師から水分や塩分の制限をされている方はは、医師と相談の上、その指示に従いましょう。
熱中症対策その3
程よい睡眠をとろう。
睡眠不足は、疲労のもとです。疲労は身体の免疫力の低下につながります。エアコンや扇風機などを上手に使い、快適な睡眠環境を作り、しっかりと質の良い睡眠をとりましょう。
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